225 g de blé concassé 5 cl de lait condensé 20 cl d’eau 150 g de cheddar râpé sel/poivre selon les goûts 1 boîte de 200 g de thon 1 boîte de soupe de champignon 1 gros oignon haché 1 boîte de maïs doux chips écrasés pour la garniture Mélangez le blé, l’oignon, le fromage … Lire la suite
380 g de boulgour cuit 1 boîte de 418g de saumon 10 cl de liquide du saumon (on pourra ajouter du lait) 2 càs de jus de citron 40 g d’oignon haché 1 càs d’huile 1/4 de càc de sel et de poivre 2 cuillerées de sauce Heinz pour sandwich 2 œufs battus Mettez le … Lire la suite
1 càs d’huile 150 g de boulgour 40 cl de bouillon de poulet (à partir de cubes) 3 càs d’oignon haché 150 g de poulet cuit haché poivre (le sel est inutile si vous utilisez des cubes de bouillon) Faites blondir doucement les oignons dans l’huile. Ajoutez les autres ingrédients. Couvrez et laissez mijoter pendant … Lire la suite
250 g de grains de blé 120 g de haricots 120 g de lentilles 180 g de poulet cuit en dés 2 poireaux 1 litre de bouillon aromates Faites tremper le blé, les haricots et les lentilles dans de l’eau bouillante pendant la nuit. Ajoutez le poulet, les poireaux et le bouillon et amener à … Lire la suite
100 g d’oignon haché 2 càs de margarine environ 200 g de poulet cuit haché 1 boîte de soupe de poulet 10 cl de lait 300 g de blé concassé cuit Garniture : 150g de fromage râpé mélangés à150 g de chapelure Faits sauter l’oignon et ajoutez tous les ingrédients. Mélangez bien. Mettez dans une … Lire la suite
250 g de poulet coupé en dés 300 g de blé cuit concassé 1 gros oignon haché 1 poivron rouge coupé en lamelles 60 g de champignons 1 paquet de soupe de poulet, 40 cl d’eau aromates, cubes de bouillon de volaille 2 càs d’huile Faites revenir l’oignon, le poivron et les champignons avec le … Lire la suite
300 g de blé cuit et rincé 1 oignon haché 2 càs de purée de tomate 250 g de viande hachée ou de protéine végétale piment en poudre selon les goûts sel 3 petits oignons hachés 1 boîte de haricots rouges égouttés Faites revenir l’oignon, ajoutez le blé. Remuez légèrement et ajoutez le reste des … Lire la suite
300 g de blé cuit et rincé 3 càs d’huile 1 oignon finement haché 4 tranches de bacon 3 œufs battus 5 branches de céleri coupées en dés 2 càs de sauce de soja selon les goûts Faites chauffer l’huile dans une poêle épaisse. Ajoutez doucement un œuf battu, et battez rapidement avec une fourchette … Lire la suite
300 g de blé cuit 150 g de macédoine de légumes 250 g de fromage râpé 1 oignon haché 30 g de margarine 60 g de farine complète 1/4 de litre de lait 1/4 de càc de moutarde 1 càc d’huile aromates Faites revenir le blé et l’oignon dans l’huile jusqu’à ce qu’ils soient dorés. … Lire la suite
2 carottes en rondelles 2 oignons hachés 1 et 1/2 càc d’origan 1 càs d’huile 1 càc de basilic 125 g de lentilles et 125 g de riz complet 150 g de blé cuit 2 boîtes de tomates (ou 400 g) 60 g de champignons émincés 3 ou 4 cubes de bouillon de légumes purée … Lire la suite