- 300 g de blé cuit et rincé
- 1 oignon haché
- 2 càs de purée de tomate
- 250 g de viande hachée ou de protéine végétale
- piment en poudre selon les goûts
- sel
- 3 petits oignons hachés
- 1 boîte de haricots rouges égouttés
Faites revenir l’oignon, ajoutez le blé. Remuez légèrement et ajoutez le reste des ingrédients. Faites revenir en remuant.